基础体温怎么测量？

　　通过测量基础体温能够准确的确定排卵期，那么基础体温怎么测量呢？
　　很多女性在孕前想要通过排卵期的计算从而获得生命，的确女性只有在排卵期同房才能保证佳的受孕机会，如果女性没有把握住排卵期，在安全期受孕的几是非常小的，而我们除了时间上去计算排卵期之外还有其他方法吗？答案必然是肯定的，我们可以通过测量基础体温来判读女性的排卵期，那么女性基础体温怎么测量呢？
　　先女性想要依靠测量基础体温来确定排卵期就必须要坚持，因为我们无法从一次测量结果中去判断排卵期是什么时候，女性经期过后，每日清晨醒来之后不要做任何事情，不说话、不下床、不吃饭、不喝水，直接拿体温计测量，测量基础体温有两种方法一直是口腔测量，一种是腋下测量，口腔测量请坚持3分钟以上，而腋下测量要坚持5分钟以上，好达到10分钟，并且要夹紧不能松动。将每天的测量值记录下来，做成曲线表，观察一段时期内的体温变化，一般人体正常的体温会在36.5-36.5之间，排卵期体温会上升0.5度左右，如果你的曲线表某一天上升了，那么说明你已经处在排卵期了，结合排卵期的时间计算方法，相信每一位女性都可以准确的了解自己什么时候排卵。在告诉大家一个小方法，就是排卵期女性小腹稍稍有一些胀痛，并且有白色粘稠状的分泌物，像大鼻涕一样，如果有这样的分泌物排出，即为排卵期。结合这几种方法准确的掌握排卵期，相信很快你就会有自己的小宝宝了。
　　一般卵子会在女性体内存活24-48小时，而精子的存活相对低一点，只有掌握好排卵期才不会浪费精子的数量。男性每次射精之后精液中会有上亿个精子，而女性每个月则有一个卵子排出，好好把握住这个卵子相信生命不久就会到来。
　　在备孕期间我希望夫妻双方都应该有所注意，无论是在饮食上还是生活习惯上，戒烟戒酒、早睡早起不熬夜、少吃垃圾食谱、提前补充叶酸预防胎儿神经管畸形、尽早补充钙质以及各种维生素、不要做剧烈的运动，保持愉快的心情，这些都是怀孕前夫妻二人需要注意的事项。
　　以上就是关于基础体温怎么测量这个问题我给出的一些建议，希望可以帮助到大家。